KALORİ DEĞERİ CETVELİ-

Selam kızlar ihtiyacınız olan bütün bilgileri size sunuyorum .... bakalım bugün neler tüketeceksiniz?

	Yemekler	Miktar	Kalori		Yemekler	Miktar	Kalori
	Hamburger	1 adet	260		Mercimek Çorbası	1 Porsiyon	183
	Patates fırında	100 gram	109		Patates kızartması	100 gram	222
	Patates püresi	100 gram	77		Pirinç pilavı	100 gram	326
	Pizza	küçük boy	620		Yayla çorbası	1 porsiyon	115

 Tüm etlerin kapsamlı ve resimli kalori değerleri cetveli.

	Yemekler	Miktar	Kalori		Yemekler	Miktar	Kalori
	Biftek (ızgara)	100 gram	278		Dana eti (orta yağlı)	1 Porsiyon	240
	Koyun eti (orta yağlı)	1 porsiyon	267		Kuzu (yağlı ızgara)	100 gram	282
	Kuzu ciğeri (yağda)	100 gram	232		Kuzu pirzola	100 gram	263
	Ördek eti	100 gram	404		Tavuk (haşlanmış)	100 gram	150
	Tavuk (ızgara)	100 gram	131

 Tüm tatlıların kapsamlı ve resimli kalori değerleri cetveli.

	Yemekler	Miktar	Kalori		Yemekler	Miktar	Kalori
	Bal	100 gram	315		Çikolata	100 gram	550
	Çikolatalı dondurma	yarım kase	150		Çikolatalı puding	yarım kase	200
	Çilekli kek	1 dilim	300		Dondurma	100 gram	193
	Dondurmalı, çikolatalı kek	1 dilim	275		Elmalı pay	1 dilim	300
	İrmik helvası	100 gram	302		Kabak tatlısı	1 dilim	240
	Kadayıf	100 gram	290		Marmelat	100 gram	275
	Muhallebi	100 gram	173		Pandispanya	100 gram	280
	Sütlaç	100 gram	140		Şeker	100 gram	384
	Şerbet	yarım kase	135		Şöbiyet	100 gram	300
	Tahin helvası	100 gram	516		Üzüm pekmezi	100 gram	293

 Tüm unlu mamüller kapsamlı ve resimli kalori değerleri cetveli.

>

	Yemekler	Miktar	Kalori		Yemekler	Miktar	Kalori
	Beyaz ekmek	2 dilim	247		Bisküvi	10-15 adet	341
	Çavdar ekmeği	1 dilim	50		Erişte şehriye	100 gram	111
	Hamburger ekmeği	1 adet	120		Kepekli ekmek	orta boy	150
	Kızarmış ekmek	1 dilim	30		Kruasan	200 gram	150
	Kuskus	100 gram	367		Makarna (haşlanmış)	100 gram	85
	Makarna (kuru)	100 gram	339		Mısır ekmeği	orta boy	130
	Talaş böreği	100 gram	339	Yulaflı ekmek	1 dilim	65
	Yufka	100 gram	152

 Tüm meyvelerin kapsamlı ve resimli kalori değerleri cetveli.

	Yemekler	Miktar	Kalori		Yemekler	Miktar	Kalori
	Ahududu (kırmızı)	100 gram	57		Ahududu (siyah)	100 gram	73
	Ananas	100 gram	52		Armut	1 adet	70
	Avokado	100 gram	190		Ayva	1 adet	142
	Böğürtlen	100 gram	58		Çilek	100 gram	26
	Dut	100 gram	93		Elma	orta boy	70
	Erik	1 adet	8		Greyfurt	1 adet	60
	Hurma (taze)	1 adet	15		İncir (taze)	100 gram	41
	Karpuz	1 dilim	100		Kavun	1 dilim	40
	Kayısı (taze)	1 adet	8		Kiraz	100 gram	40
	Kivi	1 adet	34		Limon	1 adet	27
	Mandalina	büyük boy	50		Muz	1 adet	95
	Nar	100 gram	63		Portakal	orta boy	50
	Şeftali	orta boy	50		Üzüm	100 gram	57