ZAYIF GÖRÜNME SIRLARI*

Kalçayı Daha İnce Göstermek!

Kalçalarınızı daha ince göstermek istiyorsanız; klasik kesim, kalçadan hafif bollaşan pantolonları tercih etmelisiniz. Ayrıca; dikey çizgiler bacaklarınızı her zaman daha uzun ve ince gösterir bunu unutmayın!

Belin Yanlarındaki Fazlalıklar!

Bir çok kadın gibi sizde belinizin yan bölgesindeki yağlanmadan şikayetçiyseniz; blazer ceketler imdadınıza yetişiyor! Kusursuz bir görüntü sağlamak bu ceketlerle oldukça mümkün, üstelik aynı zamanda da şık gözükeceksiniz!

10 Kilo Atlayın!

Fazla kilolarınızı gizlemek için bol kıyafetler tercih ediyor olabilirsiniz, ama bu bir bakıma yanlış. Tam tersi, vücudunuza tam olan kıyafetleri tercih etmelisiniz. Tercih ettiğiniz kıyafetlerin yanlarında siyah panelleri ve ya geometrik desenleri varsa 10 kilo daha zayıf görünmeniz oldukça muhtemel!

Göğüs Bölgesi!

Göğüslerinizin büyüklüğünden rahatsızsanız balıkçı yaka, ya da bisiklet yaka tercih etmemelisiniz. V yaka göğüslerinizi her zaman daha küçük gösterecektir!

Bacaklar Uzun ve Zayıf!

İspanyol paça pantolonlar bacaklarınızı her zaman daha zayıf ve uzun gösterir. Ayrıca rahatlığınız açısından streç jeanler seçmeyi ihmal etmeyin!

İKSİR İÇECEK*detox

Selam kızlar*

Diyette size yardımcı olacak bir iksir paylaşmak isityorum..

detox içeceğimizin tarifi

bir tutam maydanoz

kabuk tarçın

bir limon

elma sirkesi(iki ymk kaşığı)

hepsini karıştırıp yarım saat kaynatıyoruz ardından sıcak sıcak içiyoruz sabahları aç karnına denemenizi öneririm:)

kolay gelsin kızlar.. sağlıkla kalın

KOMBİNİNDEKİ STAR TAKILARIN OLSUN*

EN MODA KOLYELER*

SAÇLARINIZ İÇİN BAKIM ÖNERİLERİ*

Saçlarımızda yağ oluşmasının sebebi; ellerimizi fazla saçımıza sürmektir. Fazla saçlarımızla oynadığımız zaman çabuk yağlanması ve yıpratmaktan başka bir şey yapmayız.

Badem Yağı Tedavisi

*Bir yemek kaşığı badem yağı

*Bir çay kaşığı bal

*Bir yumurtanın beyazını karıştırın.

*Bir saat sonra saçınızı şampuanlayın.

* İpek ve saten yastık kullanın. Çünkü bu yastıklar saç düğümlenmesini ve kırılmasını azaltır.

* Saçlar ıslakken daha narin ve hassas olduğu için taramayın.

* Geniş dişli tarak kullanın.

* Saçlarınızı sık sık boyatmayınız, çünkü buda saçlarınızın yıpranmasına sebep olur.

* Kurutma makinesinin ısı ayarı yüksek olması saçların kırılmasına sebep olur.

* Saçlarınızı uçlarından en 6 ayda bir mutlaka kırıklarını aldırmalısınız ki, saçlarınız daha güzel uzasın.

BAL İLE EVDE YAPILABİLECEK SAÇ BAKIM KREMİ :

1/2 fincan balı 1/4 fincan saf zeytinyağı ile karıştırın. Saçlarınız normal kuruluktaysa yalnızca 1 yemek kaşığı yağ katın. Karışımı saçlarınıza sürdükten sonra başınıza bir bone takıp yarım saat bekleyin. Saçlarınız şampuanla yıkadıktan sonra durulayın. Kuru saçlarınızın canlanıp parladığını göreceksiniz.

kolay gelsin kızlar:)

DİYET: Malohtalı Salata*

1 paket yumurtalı uzun erişte
½ kg taze fasulye
1 su bardağı ceviz içi
1 çorba kaşığı ezilmiş sarımsak
1 tatlı kaşığı pulbiber
1 çorba kaşığı kişniş
1 çorba kaşığı fesleğen
1 adet limon suyu
1 çay bardağı zeytinyağı
Tuz

Hazırlanışı: 
Fasulyelerin sap ve kılçık kısımlarını temizleyip ortadan ikiye bölün. Çok az suyla yumuşayıncaya kadar haşlayın. Ayrı bir kasede baharat, ezilmiş sarımsak, zeytinyağı ve limon suyunu karıştırın. Haşlanmış fasulyelerle sosu karıştırın. Haşlanmış, süzülmüş makarnayla fasulyeleri harmanlayın ve ceviz serperek servis yapın.

CİLT BAKIMI:GÖZENEK SIKILAŞTIRICI MASKELER*

1.Tavsiye

•  3 damla sirke
• Yeteri kadar limon suyu

Yukarıdaki 2 malzemeyi birbiri ile karıştırarak gözeneklerin geniş olduğu bölgeye uygulayın.

2.Tavsiye

• Yaş maya
• Bir miktar süt
• karıştırmak için kase

Bu iki malzememizi kase içerisine iyice karıştırdıktan sonra özellikle duştan sonra genişleyen cilt gözeneklerine pamuk yardımıyla sürün. Biraz kokusu rahatsız edebilir. Sürdükten yaklaşık 10-15 dakika sonra cilt gözeneklerinizi incelemenizi tavsiye ediyoruz. Farkı göreceksiniz. Maske cildinizde 30 dakika kaldıktan sonra ılık suyla durulayın. Sonrasında su bazlı uygun bir nemlendirici ile nemlendirin. Haftada en az 1 kere bu maskeyi uygularsanız cilt gözenekleriniz daralacakır.

3. Tavsiye

• 1 şişe maden suyu
• 1 büyük limon
• buz kalıbı ve kap

Maden suyunu bir kabın içerisine döktükten sonra önceden suyun çıkardığımız  limon suyunu ekleyerek karıştırıyoruz. Burada maden suyunun soğuk olmasına gerek yoktur. Hazırlamış olduğumuz bu karışımı buz kalıplarına dökerek buzluğa koyarak donmasını sağlıyoruz.

HAFTA SONU DIŞARDA DİYETİ BOZMAYAN ÖNERİLER*

Dışarıda düşük kalorili beslenmek için bazı ipuçları;

. Dışarıda yenecek bir yemek öncesinde - özellikle 2 saat kadar önce - ufak bir atıştırma öğünü yiyin. Böylece yemeğe oturduğunuzda iştahınızı daha kolay kontrol edebilirsiniz.

. Çok çiğneyin ve yavaş yiyin.

. Dışarıda yemek yerken az yağlı gıdaları tercih edin. Örneğin menüden domates çorbası veya sebze çorbası seçecekseniz kremasız olanını tercih edin.

. Mezeleri dikkatli seçin. Kızartmalar yerine zeytinyağlı, sebzeli, yoğurtlu mezeleri tercih edin.

. Bazen yemeğin kendisi kadar yanındaki garnitürler de kalori bombası olabilir. Garnitür olarak kızarmış patatesler yerine patates salatası, soğan halkaları yerine çiğ veya haşlanmış sebzeler isteyin.

. Makarnanıza kremalı soslar yerine, domatesli soslar koydurun.

. Salatalar düşük kalorili seçenekler gibi görünse de bazen sosları nedeniyle tuzak olabilirler. Bu nedenle sosları eklenmiş salata yerine, sossuz salata isteyip sosu kendiniz görerek koymalısınız. Sos olarak limon, sirke, nar ekşisi, yoğurt gibi lezzetlendiriciler rahatlıkla tercih edilebilir.

. Yağlı et seçeneklerinden uzak durun ve seçtiğiniz et ürünün porsiyon büyüklüğünü daima sorun.

. Beşamel sos gibi unlu soslar yediğiniz yemeğin kalorisini artırır. Bu nedenle sossuz, fırında pişmiş, ızgara yapılmış balıklar veya beyaz etler düşük kalori almak için daha iyi tercihlerdir.

. İçecek olarak meyve suları yerine ayran, soda gibi seçenekleri tercih edin.

. Alkollü içecek tüketirken kadehinizi bitirmeden doldurulmasına izin vermeyin. Böylece ne miktarda içtiğinizi gözlemleyin. Alkol içeriği düşük olan içkileri tercih edin. Kokteyl gibi şeker içeriği olan içecekleri de tüketmeyin.

. Zayıflama diyetlerinde tatlı bulunmaz diye düşünmeyin. Sadece seçeceğiniz tatlı tercihini doğru yapın. Hafif bir yemek üzerine meyve ağırlıklı bir tatlı, meyveli dondurma, sorbet veya kabak tatlısı gibi seçenekleri tercih edin.

HAFTA SONU KOMBİN ÖNERİ PROGRAMI*

*spor görünüm*

*rahat görünüm*

*arkadaşlarla buluşma*

*dışarda rahat görünüm*

*şık ve kurtarıcı görünüm*

(günü kurtarma)

*eğlence -yemek-davet-şık görünüm*

SONBAHAR RENGİ OJELER*

DİYET YAPANLAR* SİZLER İÇİN...

Selam kızlar:) bu paylaşımı özellikle instagram da benimle birlikte diyet yapan arkadaşlarım için hazırladım..

insanlar bazen bişeyler için elinden geleni yapar ama onları kimse umursamaz diyette böyle birşey yapan bilir:) 

herkes istedi herşeyi yerken diyettekiler yiyemez.. ama kolay diyet tariflerle gün daha iyi geçebilir..

öncelikle evde etimek bulundurmanızı tavsiye ederim etimek üzerine baharatlı yoğurtlar- közlenmiş patlıcanlar- yada meyve sosları ekleyebilirsiniz her hafta düzenli bir kaç paylaşımda bulunacağım kolay gelsin:)-TUĞÇE-

SAÇ MODELİ*

SARI *