İÇECEKLER KAÇ KALORİ?

Mayıs ayının son konusu.... Haziran sıcaklarının geliyor olmasıyla aklıma gelen bir konuyu paylaşmak istedim.Yaz sıcaklarında en çok tüketilenler elbette soğuk içecekler peki önemsenmeden içilen içecekler gün içinde kaç kalori ekliyor ???

 Eğer fazla kilolarınız varsa ver 100 kalori için durmadan spor yapıyorsanız elbette birkaç bardak içilen içecek sizi etkiler..
                    kahvaltı+öğle yemeği+akşam yemeği
Herbirinde 1 bardak içecekle neler oluyor sizde şaşıracaksınız..
1.Soda  =  0 kalori 
2.portakal suyu = 94 
3.cola = 89
4.limonata = 105
5. şekersiz kahve = 2 
6. şekersiz çay = 2
7.gazoz = 105
8. bira = 40
9.ice tea = 30 
İçecekler masum gibi gelir ama günde iki bardak cola + kremalı kahve şekerli tükkettimizi düşünürsek fazladan bir öğün yemiş kadar oluyoruz buyüzden light ayran *soda* şekersiz çay kahve tüketilmeli yada sınırlı ve dikkatli şekilde diğerleri tüketilmeli..