ZAYIFLAMA PROGRAMI*

Selam kızlar..söylediğim gibi herhafta zayıflama üzerine yeni konularla bilgilerle devam ediyorum..Öncelikle şunu söylemeliyimki bugünü yarına ertelerseniz yaz geldiğinde çok geç kalmış olabilirsiniz... şimdi diyetisyenlik okuyan arkadaşımın doğru bilgilerini aktarmak isterim...

SAĞLIKLI BİR ZAYIFLAMA PROGRAMI

SABAH:haşlanmış bir adet yumurtahaftada iki gün yumurta tüketilecek!!
peynir hiç yok!
yeşillik-bir dilim kepek ekmeği
ve bir fincan bitki çayı
ARA-bir elma veya meyveli yoğurt
ÖĞLE:6 yemek kaşığı sebze yemeği
bir kase yağsız yoğurt veya salata
ARA:bir fincan bitki çayı
kuru kayısı
AKŞAM:yemek saati 18:00
haşlanmış bir parça tavuk yanında 
haşlanmış havuç
ve salata

ipuçları:Öncelikle kızlar bu programı her gün kendiniz zenginleştirebilirsiniz sebze yemeklerini her gün farklı yapabilrisiniz tavuk yerine ızgara balık tüketebilirsiniz çok acıkma hissedildiğinde doğru tercih elma veya bir bardak ayran olmalı diet süresince PEYNİR-MUZ-ARMUT-PATATES-TUZ KESİNLİKLE TÜKETİLMEYECEK!!
Bunların yanı sıra bol bol sıvı tüketiminde bulunun su bitki çayını ihmal etmeyin---sağlıklı günler haftaya yeni programlarla devam ediyoruz...