Öncelikle diyet programı oluşturulmalı eğer fazlalıklarınızdan diyet yapmadan doğru bilgilerle kurtulmak , diyet değil yaşam tarzınız olur.
1)8-10 bardak su içmelisiniz.
2)atıştırma kültürünüzden vazgeçmeli veya meyve tüketmelisiniz.
3)Akşam ve gece atıştırma zamanlarınız varsa o saatten önce uyumalısınız bir hafta acıkma saatinizden önce uyursanız bu alışkanlığınızı midenizde sizde unutmuş olacaksınız.
ÖNERİ:Bitki çayları arasında akşam geç saatlerde melisa çayı tüketmenizi tavsiye ederim uyuma isteği verir stresi alır ve en önemlisi tokluk hissi kazandırır.
5)Öğünlerinizde 6yemek kaşığı sebze yemeği yemeye özen gösterin.
ZAYIFLAMA SIRLARI HER HAFTA DEVAM EDECEK..
görüşürüzz kızlarrr:))
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder